[:fr]
Après avoir présenté brièvement le Sunyoga, cette page est destinée aux pratiquants du Sun Yoga qui ont déjà suivi le stage débutant enseigné par Sunyogi Umashankar.
Ne pratiquez pas sans avoir reçue cette formation !
Au début, en regardant le soleil, vos yeux peuvent être blessés, peuvent devenir rouges ou peuvent être en larmes. Si vos yeux vous font trop mal fermez les yeux et de les ouvrir à nouveau.
Vous devez essayer d’arriver à regarder le soleil pendant au moins 30 minutes. Vous pourrez l’admirer plus longtemps, mais essayez de ne pas en faire trop et peu à peu avec l’expérience vous pouvez progresser étape par étape. Il est très important de maintenir une pratique régulière, car elle permettra à vos yeux de s’adapter correctement.
Une fois que vous êtes capable de regarder le soleil pendant cinq à dix minutes, vous verrez les rayons du soleil disparaitre, laissant le soleil comme un ciel bleu entouré d’un cercle de lumière.
Vous aurez envie de rester dans cet état pendant longtemps et vous vous sentirez très satisfaits et heureux. Il n’y aura aucune perturbation dans les yeux.
La glande pinéale peut équilibrer la lumière intérieure avec la lumière du soleil. Cela peut être vécu dès la première journée d’essai.
Etape 1 : Méditation sur le soleil (Sunyoga)
[:gb]
After a brief introduction about Sunyoga, this page is for Sun Yoga practitioners who have already completed the beginner course taught by Sunyogi Umashankar.
Do not practice without having received this training!
At first, looking at the sun, your eyes may be injured, may become red or can be in tears. If your eyes give you pain, close your eyes and open them again.
You should try to get to watch the sun for at least 30 minutes. You can contemplate it longer, but try not to do too much and gradually with experience you can progress step by step. It is very important to maintain a regular practice, as it will allow your eyes to adjust properly.
Once you are able to watch the sun for five to ten minutes, you will see the sun disappear, leaving the sun as a circle of light blue sky.
You’ll want to stay in this state for a long time and you will feel very satisfied and happy. There will be no disruption in the eye.
The pineal gland can balance the inner light with sunlight. This can be experienced from the first test day.
Step 1: Meditation on the sun (Sunyoga)
[:fr,gb]
[:fr]
Sunyogi en Serbie – été 2012
2. Fermez les yeux.
3. Prosternez-vous symboliquement devant vos parents qu’ils soient vivant ou disparus.
4. Prosternez-vous symboliquement devant vos enseignants, les gourous et gardiens qui nous apprennent quelque chose, qu’ils soient plus jeunes ou plus âgés que vous. Ils peuvent être vos ennemis ou vos amis.
5. Prosternez-vous devant votre icône, que ce soit Jésus, Bouddha, ou n’importe quelle divinité que vous priez.
6. Traitez tous les êtres comme un membre de la famille. Tous les êtres humains – sans distinction de race, de caste, de couleur de peau, de croyance, de sexe et d’âge. Tous les animaux, les insectes et les plantes. Tous appartiennent à cette famille. Donnez de l’amour à tous.
7. Faites votre Introspection. Demandez sans essayer de répondre. Les réponses viendront à vous lorsque vous serez prêts à les recevoir.
Qui suis-je ?
Qu’est-ce que je souhaite ?
Pourquoi je le souhaite ?
Quel est le but de ma vie ?
Quelle est la relation entre ce que je veux et ce que je suis
en ce moment ?
8. Affirmation de soi / Détermination. Répétez-vous ceci tranquillement à vous-même :
Je peux le faire.
Je dois le faire.
Même si je dois en mourir, je le ferais.
9. Préparez-vous et ressentez votre étroite amitié avec le soleil. Aimez-le comme le meilleur ami. Gardez votre tête verticale alignée avec votre colonne vertébrale.
[:gb]
Sunyogi Serbia – Summer 2012
2. Close your eyes.
3. Prostrate yourself symbolically before your parents be they alive or dead.
4. Prostrate yourselves symbolically before your teachers, gurus and guardians who teach us something, whether younger or older than you. They can be your enemies or friends.
5. Bow before your icon, whether Jesus, Buddha, or whatever deity you pray.
6. Treat all beings as a family member. All human beings – regardless of race, caste, color, creed, sex and age. All animals, insects and plants. All belong to this family. Give love to all.
7. Make your Introspection. Ask without trying to answer. The answers will come to you when you are ready to receive them.
Who am I?
What do I want?
Why I want?
What is the purpose of my life?
What is the relationship between what I want and what I am
Actually,
8. Assertiveness / Determination. Tell yourself this quietly to yourself:
I can do it.
I have to do it.
Even if I die, I would.
9. Prepare yourself and feel your close friendship with the sun. Love him as the best friend. Keep your head vertically aligned with your spine.
[:fr,gb]
[:fr]
[:gb]
[:fr,gb]
Ping : La méditation sur le soleil – étape 2 | Sunyogi Umasankar
Ping : La méditation sur le soleil – étape 3 | Sunyogi Umasankar